腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解：
第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累，可以对腹部进行保暖并局部加热治疗，同时配合休息及腹部肌肉制动，能够缓解腹部抽筋症状。
第二、腹部肌肉抽筋是腹肌痉挛性表现，可以采用腹部肌肉拉伸缓解症状，方法是使病人俯卧于地面上，双手支撑地面使上半身抬起，病人挺胸抬头感受腹部拉伸，每次一分钟，每日进行10-20次，通过对腹部肌肉进行拉伸，可以使腹部肌肉恢复顺应性，缓解腹部肌肉僵硬、紧张及痉挛。