首先，需要配合适度数的眼镜，然后培养良好的用眼习惯，是非常重要的，比如不要长时间、近距离的阅读，尤其是看手机。
一般情况下我们阅读、工作、学习50分钟左右，应该休息10分钟，休息这10分钟要看看远处，让我们紧张的眼睛得到放松。
如果是青少年，在看书写字的时候一定要注意，保持正确的姿势状态，看书的时候光线不要太强，也不能太弱。
其次，在行走的时候或在汽车里面，不要看书、看手机。这些是日常生活中我们常碰到的问题，但是一定要养成良好的习惯。
最后，多一些户外的活动，对我们的眼睛视力的保护，是非常有帮助的。少年儿童每天的户外活动时间，应该不少于两个小时。