燕麦片可以帮助减肥，其原因如下：首先，燕麦片热量较低，而且含有大量的膳食纤维，可以有效使人产生饱腹感，从而减少对其他热量食物摄入的欲望，对于人体内热量和脂肪减少有积极作用。其次，燕麦中的粗纤维还可以吸收人体内多余胆固醇和油脂，并使之通过新陈代谢排泄出去。最后，燕麦片还含有丰富的不饱和脂肪酸，不可以使胆固醇酯化，有效降低人体中的胆固醇和甘油三酯，对于人体减肥也有一定的作用。虽然燕麦片可以减肥，但如果食用太多容易引起人体消化不良，给肠胃带来一定的负担，所以食用燕麦片需要适度。