做胃镜想要减轻痛苦可以协调呼吸、放松情绪，或者采用无痛胃镜。在胃镜检查的时候，由于内镜需要通过食管进入到胃内，因此会造成一定的痛苦，首先在内镜进入时需要控制自己的呼吸，可以根据管子进入的节奏对呼吸进行调整，这样不仅能够让内镜更顺利的进入，同时也能够避免食管平滑肌出现痉挛、收缩，因此可以减少痛苦。其次在内镜进入时，同时还应当放松自己的情绪，情绪过于紧张反而会导致食道肌肉收缩，对内镜的进入造成阻碍而增加痛苦。最后对于耐受力不强的患者可以选择无痛胃镜，无痛胃镜检查前需要对患者进行静脉麻醉，因此不会感觉到痛苦。