人的腰有四个生理曲度，有两个前曲、两个后曲，所以从医生的角度是建议睡硬板床的。不要直接睡在硬板床上，直接睡硬板床腰的四个弯曲就会累了，硬板床是指床底部一定要是硬的。为什么不建议大家睡软的床，因为人有体重，躺上去以后会造成受下压以后会有一个反曲，对人的脊柱不好，所以建议大家睡硬板床。但是并不是指的直接睡硬板，没有经过锻炼，肌肉力量、肌肉功能都达不到，睡硬板床肯定会腰酸背痛。所以，建议一定要睡硬板床，但硬板床上可以多铺些褥子，甚至特别怕硌的可以放一个棕垫，相对硬、薄一点的棕垫也是可以的，一定要垫软。
另外，可能刚睡惯了软床的人，刚一开始睡硬板床的时候可能有点不舒服，但是慢慢坚持，过一段时间，睡完了硬板床会感觉到早晨起来神清气爽，会觉得腰部是得到了明显休息的。睡席梦思，那种统一的软床都叫席梦思，当然这是个笼统的概念，软的床腰部、脊柱得不到明显的休息，睡一晚上觉得很累，并且慢慢会出现腰酸背痛的。总之，睡硬板床，尤其是加一些厚一点褥子的硬板床，对腰椎、全部的脊柱是有好处的。