脚筋伤到之后可以通过以下的方法来快速的恢复：
第一、要早期的对伤脚进行制动，这样能够防止筋的损伤进一步加重，也可以起到早期的止痛、消肿的作用；
第二、进行早期的冷敷，对于伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，这样能够起到早期止痛、止血的作用；
第三、早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样也能有止痛、止血、消肿的作用，可以用7-10天，云南白药在后期可以起到活血化瘀、消肿的作用，所以要全程用云南白药喷雾剂进行治疗；
第四、进行口服药物治疗，在早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，在急性期3天过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样能够促进伤筋尽快的恢复。