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一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/05 收听(13670)
01:43
月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血...
沈浣│北京大学人民医院
2020/06/09 播放（67077）
来月经之后可以进行些缓和的运动，例如进行散步、慢走等，但是不建议进行一些剧烈的运动，例如快步走、跑步等。另外，不建议进行水下运动，例如潜水、游泳等，因为剧烈的运动以及水下的运动...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/11 收听(50896)
"来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/08 收听(51181)
来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/20 收听(91308)
"来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/25 收听(41964)
"月经期间是不可以进行剧烈运动的，一旦过于剧烈，就有可能出现大出血或者是其他的问题。所以多数人在月经来的时候就直接不运动了，不过月经期间做舒缓的运动是很有帮助的。月经期间，许多...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/27 收听(43583)
"月经可适当活动，但不能剧烈运动，月经是正常生理期不是病理反应，适当的活动有利于污血的排除，对身体没有害处。但太剧烈的运动不可，可能会使阴道流血增加，月经期经量不超过80毫升，...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/04 收听(67588)
"来月经原则上是不可以运动的。如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，缓慢的运动，如慢跑也是可以的。如果经期有痛经严重，出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/09 收听(97091)
"我们都知道在来月经时，不可以进行剧烈运动，因为剧烈的运动会造成大出血或者其他的问题。所以大多数在来月经的时候就不运动了。不过在月经期间还是可以做一些舒缓的运动，对女性的身体也...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/21 收听(271)
"女性在来月经期间，是可以做运动的，但是不能做剧烈运动，也不可以游泳。月经是女性的特殊生理时期，来月经时或来月经前几天，部分女性会出现有腰酸、乳房胀痛、心情烦躁甚至失眠等不适，...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(66510)
"来月经可以适量的运动，但千万不能做一些剧烈的运动，如跳高、跳远、短跑、剧烈的球类运动，有可能出现月经量增多、经期延长、痛经等月经失调症状。要避免参加各种水中运动，如跳水、游泳...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/08 收听(14254)
"月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。所以，经期不能从事剧烈的运...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22 收听(78900)
"女性月经期间的保健是非常重要的，是可以进行轻微运动的。适当的运动对于经血的排出有好处，不建议进行剧烈的运动。可以适当的慢走、散步，可以做做瑜伽动作，尽量减少运动量，缩短训练的...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/12 收听(48292)
"女性来月经时是不建议运动的，随着女性体内雌孕激素的撤退，子宫内膜发生剥落而出血，这时形成月经。如果是迫不得已运动，比如体育考核时间正好遇到经期，但是经血并不多，并不是高峰期，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/03 收听(84461)
"来月经期间是可以跳舞运动的，月经期间运动对身体有好处。但是一定要注意最好不要有过大的幅度，跳舞的时候一定要注意柔和一点。不要进行倒立、劈叉等各种大幅度的运动，也不要快走或快跑...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/12 收听(17678)
"女性来月经可以有适量的运动，女性在月经期由于子宫内膜的剥脱形成经血，需要子宫收缩来排出体外，在子宫收缩的过程当中，有些女性可能会出现全身的不舒服，还可以出现下腹部的胀痛、隐痛...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/03 收听(93291)
"月经是女性正常的生理现象，在月经期会出现相应的不舒服的感觉，比如下腹部不舒服、疲劳的感觉或者有嗜睡、失眠的症状。来月经的时候可以运动，但是一定要适量运动，不可以剧烈运动。比如...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/10 收听(26792)
"女性月经期可以做比较舒缓运动，避免做过于剧烈的运动，正常出汗没有问题。女性在月经期间，由于雌激素和孕激素水平同时降低，所以本身盆腔以及女性的生殖器官都处于充血的状态。如果此时...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/04/30 收听(19915)
"女性朋友在月经期间可以适当进行运动，月经期是女性的特殊生理时期，在这个时期身体相对比较虚弱，再加上阴道出血，虽然可以进行运动，但是不能进行剧烈的运动，不能进行跑步、跳绳、登山...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/07 收听(11674)
