来月经时可以适当运动，若想要身体健康，适当运动一下是可以的，可以促进新陈代谢，但是最好不要过度剧烈的运动。轻微、适当的运动对身体是有好处的，能够促进血液循环，也能够促进经血排出，可以进行瑜伽运动、散步或慢跑，还可以适当做点家务活，放松一下自己的身体。但是最好不要进行高强度的运动，以免导致出血过多的情况发生，影响自己的身体。
在有痛经等情况出现的时候一定要注意多休息，避免过度活动，月经期间也不适合做过重的体力活，最好不要增加身体负担，以免出现异常情况。适当喝点温开水或者进行腹部保暖，这样对身体都有好处，避免出现月经失调情况。