一般情况下，常见的运动损伤有肌肉的扭伤和拉伤，以及摔伤导致局部皮肤出现破损的情况，这些都是常见的运动损伤。这时如果患者需要进行预防，则建议患者一定要在运动之前进行热身运动。可以将全身的肌肉达到最好的一种运动状态，这时可以有效的避免这种运动过程中导致的肌肉拉伤和扭伤的情况。也可能会降低关节的僵硬程度，从而可以有效的降低患者摔跤的几率，从而可以降低这种运动导致的损伤情况。但是如果患者一旦出现运动损伤，建议一定要及时的注意休息。如果休息两天之内症状没有明显的缓解，则建议及时的到医院进行治疗。比如进行损伤部位的平片检查，可以判断出有无骨质发生改变。如果没有骨质发生改变，建议可以对局部进行涂抹活血止痛的膏药，来进行改善这种情况。一般常用的膏药有复方南星止痛膏，或者云南白药膏等，可以有效的缓解这种运动损伤导致的肌肉酸痛的情况。