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腰痛的病人,可以做以下几个运动:第一种运动,可以在床上平躺做小燕飞的动作或架桥的动作,这两个动作可以在人体不负重的情况下锻炼腰背肌的力量,对于腰痛的病人缓解了疼痛,又可以锻炼腰...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/22 收听(83030)
半月板损伤以后选择何种运动方式需要把握一个原则,就是避免膝关节负重或者避免做有损膝关节的运动,比较推荐的运动方式是游泳、瑜伽,也可以选择力量练习,像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/08 收听(22252)
"对腰痛患者较好的运动包括腰背肌功能锻炼的运动,比如平板支撑、小燕飞、三点支撑和五点支撑,前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人,后两组动作适合于熟练者。如果生活当中时间比较宽裕,...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(23831)
"在临床上腰痛是比较常见的一种临床表现,出现这种症状后,具体检查什么,应该首先分析腰痛的具体原因是什么,再根据具体原因采取相应检查。如果病人是由于腰部过度劳累、劳损、外伤,导致...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/23 收听(82271)
腰痛属于症状,而非一种疾病,需分析腰痛的原因,即诱发因素。常见病因包括先天性脊柱侧弯、外伤劳损、椎间盘突出,以及内科性疾病,如风湿类疾病、强直性脊柱炎、肿瘤以及感染等,分...
赵亮│广州中医药大学深圳医院
2021/04/28 播放(71940)
"腰部疼痛适合做以下几种运动:第一、患者坐在椅子边缘上,膝关节保持伸直状态,双脚用力向上背伸,脚尖翘起,上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖,每组100-150次,每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
"运动后有可能引起腰痛:1、有可能是腰肌筋膜炎或腰肌劳损等肌肉原因,在滑动的过程中会与肌筋膜或其他的肌肉相粘连,引起的酸痛。2、有可能是腰椎的不稳定,腰椎不稳定在活动的过程中会...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/06 收听(65616)
腰痛分为急性腰痛与慢性腰痛,在三周之内出现的腰痛属于急性腰痛,不能做太剧烈运动,日常生活就可以。如果是慢性腰痛可以采取锻炼缓解腰痛,腰椎是由腰椎、椎间盘以及周围的腰椎肌肉构成的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/30 收听(92386)
腰痛是现代人非常常见的症状,人的一生中不可能不出现腰痛。但很多腰痛并不意味着一定要到医院就诊,有些运动疗法也可以用于缓解腰痛。国际上有些研究认为运动疗法对腰痛非常有效。确...
杜红根│浙江省中医院
2020/05/13 播放(51501)
不是所有腰痛病人都要躺在床上静养,腰痛患者,根据不同的腰痛原因,不同疾病种类,有不同的合适运动。 从康复医学的角度进行运动推荐时,首先要明确腰痛的类型,临床9...
章睿│浙江医院
2020/10/09 播放(59751)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈,可能会损伤椎间盘,引起颈椎的不稳,同时会加重椎管...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11 收听(301)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择,具体如下: 1、急性期:不建议做任何运动,平卧静养是较好选择; 2、非急性期:患者腰部症状或者下肢...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28 播放(99567)
"针对于腰椎间盘突出的患者,可以通过运动的方式进行辅助治疗,辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量,从而使脊柱更加稳定,避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26 收听(32726)
通常情况下,如中老年人,更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食,虽然运动量很大,但是运动之后,食量很大,也达不到很好的减肥效果,所以应适当的进食,且适当的...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18 播放(79328)
腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23 播放(77330)
颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬、疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18 播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石,很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试,就是多做跳跃运动,可以原地跳跃,也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃...
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30 收听(48538)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同,应该具体问题具体分析。所以,一般建议患者到医院找专业的脊柱矫形康复师,针对个体的情况制定一套合理的锻炼方法。不建议在...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03 播放(82228)
"坐神经痛的原因:一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经,还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根,从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11 收听(54542)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起,可以通过运动的方式来帮助改善症状,比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动,在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24 收听(83500)