两侧肩膀酸痛一般和过度的劳累、劳损有关，比如长时间坐在电脑面前工作，伏案工作，经常低头玩手机，导致肩膀周围的肌肉劳累、劳损，超过肩膀肌肉承受的范围，稍微受风、受凉，晚上睡觉吹空调，就会诱发这些症状。所以在治疗的时候应该尽可能去掉上面这些原因，可以多做热敷、针灸、按摩，注意保暖，不要受风，坚持十天左右，会有非常不错的效果。治疗好之后，注意保养，如果这些动作做得比较多，容易复发。