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"脊柱操锻炼方法常见有以下三种：第一、小燕飞训练，病人俯卧于地面上，胸部以上及髋部以下抬离地面，仅腹部着地进行负重，至最高点保持3-5秒钟后缓慢恢复，每日完成4-6组，每组12...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(74355)
"呼吸锻炼的方法主要有以下几种：腹式呼吸法、缩唇呼吸法以及吹气球法，还可以做呼吸操。腹式呼吸法注意吸气的时候腹部要凸起，吐气的时候要用使腹部凹入，可以采取立位或者坐位。缩唇呼吸...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/05/15 收听(36019)
02:31
颈椎病的发病机制主要是跟运动有关系，尤其是与不良的运动有关系，凡是颈椎过度活动对颈椎都有害。在得了颈椎病之后，这些过度的活动对颈椎病的恢复也是不利的。所以衡量颈椎病的锻炼...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/20 播放（75943）
"针对腰椎间盘突出的功能锻炼，有几种代表性的体操：第一、中医的体操或引导锻炼，比较推荐八段锦、五禽戏、易筋经；第二、瑜伽相关的锻炼方法，瑜伽里面有很多针对脊柱锻炼的方式和体位，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/09 收听(71642)
"颈椎病锻炼操，如下：第一、可以进行双手上举的抬头走路，这样使颈部、颈项部、肩部的肌肉得到放松，有助于减少炎症物质的渗出，还能促进血液循环。第二、可以进行用颈椎写米字，包括点头...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(75837)
"呼吸功能锻炼，是肺部感染预防和护理中重要的措施。方法和注意事项。缩唇呼吸，让患者采取舒适的体位，放松，经鼻深吸气，呼气时缩唇微闭，缓慢的经嘴呼气4-6秒，吸气和呼气以1:2或...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/19 收听(86350)
03:04
常用呼吸功能锻炼包含以下几种方法： 1、缩唇呼吸：延长呼气时间，减少呼气末肺容积，具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴噘起像吹蜡烛动作，缓慢吐气，注意呼...
包兴骅│上海市瑞金康复医院
2018/05/03 播放（69700）
"呼吸功能包括肺的通气和换气功能，临床上除了氧气及呼吸机治疗以外，也可以做些锻炼的方法以保护肺功能。呼吸功能锻炼方法主要包括缩唇呼吸法，缩唇呼吸法主要用于慢性阻塞性肺疾病、支气...
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2019/11/18 收听(75001)
02:13
肺功能的锻炼方法，常见于以下几种： 1、呼吸操：主要针对呼吸功能下降的慢性阻塞性肺疾病，可以采用缩唇呼吸，尽可能让呼吸变得缓慢而深长，可以让肺泡内的气体能够充...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2021/06/30 播放（90790）
01:42
呼吸操锻炼主要是要通过腹式呼吸，以增加膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度、增加呼吸幅度、增大通气量，有利于肺泡残气的排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。具体的做法有以下几...
李莉│湖南省职业病防治院
2019/08/14 播放（66506）
强直性脊柱炎康复锻炼操，主要是通过锻炼抑制脊柱屈曲，避免强直在屈曲位，在站立的时候要挺胸抬头，头往后仰，两个肩膀往后靠，然后抬头、收腹，整个人的保持直立的姿势。在坐位的时候要坐...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/14 收听(82287)
"肩周炎锻炼操都有哪些？肩周炎是一个肩关节的粘连性炎症，它的治疗方式和治疗原则主要就是在止疼的情况下，做肩关节的功能锻炼。肩关节活动度是非常大的，它分为前举、后伸、内旋、外旋、...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/11 收听(95943)
"颈椎体操的主要训练目的，是增强颈腰背部肌肉，保证椎间关节相对的位置正常，适当拉伸脊椎间韧带。首先需锻炼肌肉力量，保持俯卧位，双手在身体两侧双腿并拢。将头部和足踝部一同抬高离开...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/03 收听(80713)
"腰椎间盘突出，现在使用最多的康复运动疗法是飞燕式的动作，可以找一张硬板床，趴在硬板床上，肚子紧贴床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一般一天可以做4-5组，每组进行10-20...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12 收听(56874)
"小儿排气操的常用操作方法如下：1、让宝宝平躺在床上，家长左手轻拉宝宝的右手，家长的右手抓着宝宝的左小腿，让腿弯曲，大腿靠向腹部，宝宝的右手尽量摸左膝盖。然后同法，让宝宝的左手...
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/07 收听(23291)
1.半俯卧撑准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/06 阅读(23746)
"新生儿被动操的操作方法：1、选择时间，一般是在两次吃奶之间、睡前或者是新生儿洗澡、沐浴之后。室温一般是在28度以上，如果是早产的孩子，建议30度以上。2、在做被动操之前，操作...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2018/11/08 收听(83311)
03:45
很多新手爸妈看到柔软的宝宝非常害怕，觉得不能动，把婴儿放在被窝、摇篮里一动不动，这是个错误的育儿观念。新生儿可以做非常多的被动操，可以帮助肌张力的改变以及感统功能的发展。...
房晓祎│中山大学附属第七医院
2020/06/17 播放（58278）
08:13
立位呼吸操包括颈部运动、扩胸运动、转身运动、旋腰运动、侧屈运动、蹲起运动、原地踏步。主要为了提高患者下肢肌力和平衡能力，减少体位性低血压的发生，提高有氧运动的能力，运动中...
赵红梅│中日友好医院
2020/02/28 播放（68607）
"腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主，而不是以胸部或胸廓的起伏为主的一种呼吸方法，锻炼的要点主要有以下几点：一、每次呼吸时尽量拉长时间，即所谓的深吸气、深呼气。二、一般采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/06/11 收听(31816)
