姨妈是指月经，来月经可以适量吃蒜蓉小龙虾。来月经是否可以吃蒜蓉小龙虾，主要取决于个人体质和食用量。
蒜蓉小龙虾含有丰富的蛋白质和营养元素，适量食用可以补充身体所需的营养成分，同时可以增强体质，提高免疫力。但是需要注意的是，蒜蓉小龙虾的制作过程中会添加较多的油脂和辛辣调料，因此不建议在月经期食用过多，尤其是对于寒性体质的女性更应该谨慎。
此外，由于经期女性的身体比较特殊，胃肠道功能可能受到影响。因此在食用蒜蓉小龙虾时要注意卫生和安全，避免出现腹泻等不良反应。
综上所述，来月经可以适量吃蒜蓉小龙虾，但是要注意卫生和安全，避免食用过多或过于辛辣的调料，同时在月经期也要注意饮食清淡，多食用易消化的食物，避免食用寒性食物和刺激性食品，以免加重身体不适。