人在高温、高湿、不通风的环境中，如果出现头晕眼花、头疼、耳鸣、浑身无力、口渴、出汗多、恶心、心慌、闷气、注意力不集中、测体温稍微升高，这是中暑先兆，表明人马上要中暑了。
这时候得赶紧找个通风、凉快的地方休息休息、扇扇电扇、吹吹空调、凉水擦擦身体或泡泡身体，再多喝点凉的淡盐水或者含盐的功能饮料，往往很快能恢复。
如果没有及时处理，病人出现面部潮红、面色苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心、呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、心跳快、血压低、体温在38℃以上这些表现，说明病人已经出现轻度中暑。
这时候除了采取上面措施以外，恐怕得找医生来帮忙，可以直接去医院急诊科就诊或者打120急救电话让急救医生来接病人。