适度食用麦片是可以减肥，首先，麦片的热量较低，属于粗粮中的一种，它富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，从而使人产生饱腹感，抑制人体食欲，有效地减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减肥有着一定的作用。其次，麦片中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化并利于人体润肠通便，减少由于毒素堆积和废物堆积，引起的体重增加和水肿现象。此外，麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质，它可以促进人体新陈代谢速度的加快，人体内脂肪的燃烧速度会随新陈代谢速度加快，而消耗速度加快，对于人体减肥也有一定的帮助。但是需要注意，虽然麦片是可以帮助减肥，但粗纤维过多的食物不应在夜间过多食用，否则容易引起人体消化不良的现象出现。