嘴巴呼吸和鼻子呼吸有很大的区别，如果用鼻子呼吸，鼻腔内有鼻毛，可以把空气中的细菌、尘螨、病毒、过敏原过滤掉，这样吸到肺内、支气管内的气体相对清洁、湿润，对身体健康有益。
如果张口呼吸，空气中的气体没有经过过滤，直接会把空气中的细菌、病毒、尘螨带到气管、肺内，容易造成上呼吸道感染。所以在白天或者晚上睡觉的时候，要用鼻子呼吸，不要张口呼吸，张口呼吸会增加上气道感染的几率，用鼻子呼吸能对呼吸道起到保护作用。