运动的损伤在早期会出现局部的肿痛以及疼痛性关节活动受限等相应的表现，在运动损伤的极早期应该采取局部制动的方式，减少局部运动，另外也可以采取局部冷敷，或者使用云南白药气雾剂来防止局部的过度肿胀。在采取制动之后，也采取冷敷了，如果肿胀仍不见缓解，仍继续加重的情况下，那就有必要到医院就诊拍一个局部的X光片看是否有骨折，如果有骨折应该是由医生来决定具体怎么处置，如果没有骨折，可以采取继续冷敷的方式，在伤后48-72小时之后可以采取局部理疗、热敷等方式来消肿止痛。