最好在每次进食以后加上睡觉前进行刷牙，如果不能在每次进食以后都认真刷牙，可以在早饭后和睡觉前认真刷牙。午饭和晚饭后，配合认真的漱口。刷牙的目的是将进食以后残留在牙面或者牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑都去除，这样可以控制菌斑，保持口腔卫生，防止附着在菌斑上的细菌利用食物残渣、软垢，分解毒素或者酶类，刺激牙龈，使牙龈发炎，也会防止细菌利用食物残渣、软垢分解产生有臭味的气体。
刷牙应该在进食以后进行刷牙，建议在每次早餐以后，最好在午餐、晚餐以后加上睡觉前都认真刷牙，才能保证一天内牙面都光洁，没有菌斑附着。如果不能达到这样的效果，也可以在早餐后加上睡觉前认真刷牙。