睡觉时感觉自己动不了，最常见的是发生了梦魇，所谓梦魇是指在睡觉时尤其是刚刚入睡，或者在睡眠比较浅的情况下出现梦境，感觉有时觉得想要喊叫却喊不出来，感觉身上有什么东西压在身上却不能动弹。是由于睡眠比较浅，意识感觉比较清晰，但实际上仍在浅睡眠状态，神经、肌肉也还处在睡眠情况下，无法配合意识做出反应，很难发出声音或者动作。
出现梦魇的情况可能与某些人在睡前将手放在胸前，入睡时梦中感觉胸闷或者压迫感，或者睡前想的事情比较多，容易做梦，还有在睡前过度的疲劳，有消化不良以及大脑皮层过度紧张，这些都有诱发梦魇的可能。
梦魇可以见于正常人，并不需要特殊治疗，平时只要避免过度的疲劳和精神紧张，睡前不要进食太饱，不要在睡前将手放在胸前。如果有焦虑或者抑郁症等精神疾病，梦魇可能发作较频繁，这种情况可以到心理门诊做心理治疗，或服用镇静药物。