关于筋膜球的问题，筋膜球是一种现在比较流行的自我治疗的方法，最早是使用网球来进行，但是由于网球的成本较高，而且网球的坚韧程度不够，慢慢改良为这种筋膜球。在使用筋膜球的过程中，它的原理主要是把浅筋膜当中的水分挤出去，在恢复过程中它会大量吸水，使筋膜中的水量超出以前的含量，只有充分含水的筋膜才能维持其重要的功能，否则筋膜会具有非常大的黏滞性，使运动功能受到影响，所以筋膜球就是能使筋膜的含水量恢复，从而降低筋膜的黏滞度，用完筋膜球之后人会觉得局部比较轻松，同时还有恢复局部血液循环、解除肌肉痉挛等作用，所以会有舒适感。但是在筋膜球的使用中要注意安全，比如局部有比较严重的损伤，还要到医院治疗，而不是用筋膜球，如果局部有骨折、脱位等问题，使用筋膜球就会适得其反，产生不好的影响。因为筋膜球会吸水，所以使用完筋膜球之后应该大量喝水，让它有水可吸。筋膜球不但可以在痛点治疗，还可以在扳机点治疗，比如小腿很酸，足背屈的时候酸得厉害了，在大腿和腰部有时可以找到一个点，加压后做足背屈的动作就轻松了，这个地方就叫做扳机点，在扳机点也可以用筋膜球进行治疗，所以筋膜球是一个比较好的自我治疗的方式。