中暑就是人们在高温、高湿环境下长期的劳动或者运动，使体内产热过多而散热不足造成体温调节紊乱，引起全身代谢紊乱综合征。中暑的预防主要是避免在高温、高湿环境下长期运动和劳动，也可以在高温、高湿环境进行良好的通风和换气，能有效预防中暑。另外，工作时间也要掌握不能过长，一般连续工作两个小时以后，应该到通风阴凉地方进行休息。中暑会有体内有脱水现象，所以补充水分也很重要，补充清凉饮料和电解质类饮料可以预防中暑，要注意个人的休息，保持良好的休息，有很好的精神能有效预防中暑。