有很多种方法能够帮助缓解阴道松弛的问题，主要可以采取以下几种动作来进行锻炼：
第一、站立时将双腿微微分开，收缩侧边臀部肌肉，同时将大腿部靠拢，然后再往上提升自己的阴道和肛门，可以进行几组康复训练，每天坚持锻炼，可以改善阴道松弛状态。
第二、可以采取卧式训练，卧式训练是将臀部放在床沿，然后将双腿腾空，不要着地，双腿并拢后慢慢向上举，然后再慢慢的将双腿伸直。当双腿超过身体上方时，可以将双腿扶着靠向腹部，缓慢进行康复训练后再恢复原来的姿势，每天可以反复进行六次，这种运动不仅可以进行身体保健，也能起到改善阴道松弛的作用。