腰部急性扭伤后，最重要的治疗是腰部制动，一定要卧床休息，不要使腰部再运动，防止损伤进一步加重。另外要根据腰部疼痛的症状来估计腰部损伤的程度，如果疼痛非常剧烈，损伤相对较为严重。如果疼痛的同时伴有下肢疼痛、麻木或者力量改变，说明可能存在神经损伤。此时应该到医院进一步检查，在腰部制动的同时应该针对损伤位置做适当冷敷，冷敷的时间是48小时，防止由于损伤而引发过多的肿胀和渗出。另外，还可以口服非甾体类抗炎药物来减轻腰部疼痛。