小儿肥胖与遗传、饮食以及环境有关系，小儿肥胖最主要的原因是饮食不当，如喜欢吃甜品、垃圾食品，时间长了脂肪就会慢慢的堆积，从而形成肥胖症。
所以，平时孩子要注意饮食，尽量一日三餐，不吃零食、不吃高蛋、白高脂类的食物，不吃甜食、少食多餐，孩子的体重就会逐渐减轻。
另外，肥胖与不爱运动有关系，要让孩子多参加运动，尤其是体育锻炼，像游泳、跑步等，都能够帮助孩子减肥，要持之以恒才能达到减肥的目的。
10岁的孩子要注意课业的影响，课业不能太重，要早睡早起，保证孩子充足的睡眠，才能达到减肥正常生长发育的作用。所以，10岁孩子减肥首先注意饮食，另外要多运动、早睡觉、减轻课业压力。