一般11岁女孩的体重在29-47kg之间都是正常的，她的体重跨度比较大，有一定的差异，跟孩子的饮食、遗传有一定的关系。另外，身高是在133-155cm之间，都属于正常的范围。孩子的身高也和遗传有一定关系，如果父母的身高高，孩子的身高会比较高一些。孩子体重如果偏低，注意孩子的饮食。
11岁是青春期发育的时候，这时候孩子的身高、体重都会出现一个猛烈的增长。平时要注意孩子的营养，多吃一些含蛋白质和钙丰富的食物，比如说牛奶、瘦肉、鸡蛋，含有其他营养的食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的营养。为保证孩子的身高增长，注意孩子适当的体育锻炼，体育锻炼有助于骨骼的发育，可以刺激身高的增长。充足的睡眠也是很重要的，因为保证充足睡眠对身高发育很有好处。因为研究表明，生长激素是在晚上睡眠的时候，10-11点是生长激素分泌的高峰期，所以让孩子尽量不要熬夜，早睡眠有助于身高的增长。