十一岁女孩标准体重和身高是多少

2020-04-15 16:14

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一般11岁女孩的体重在29-47kg之间都是正常的,她的体重跨度比较大,有一定的差异,跟孩子的饮食、遗传有一定的关系。另外,身高是在133-155cm之间,都属于正常的范围。孩子的身高也和遗传有一定关系,如果父母的身高高,孩子的身高会比较高一些。孩子体重如果偏低,注意孩子的饮食。
11岁是青春期发育的时候,这时候孩子的身高、体重都会出现一个猛烈的增长。平时要注意孩子的营养,多吃一些含蛋白质和钙丰富的食物,比如说牛奶、瘦肉、鸡蛋,含有其他营养的食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保证充足的营养。为保证孩子的身高增长,注意孩子适当的体育锻炼,体育锻炼有助于骨骼的发育,可以刺激身高的增长。充足的睡眠也是很重要的,因为保证充足睡眠对身高发育很有好处。因为研究表明,生长激素是在晚上睡眠的时候,10-11点是生长激素分泌的高峰期,所以让孩子尽量不要熬夜,早睡眠有助于身高的增长。

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