淤青通常是由于皮下出血引起的，在日常生活中是非常常见的，我们经常会在不知不觉中出现肢体的淤青。当出现淤青时，我们可以及时采用冷敷和热敷交替的方式来进行处理。在淤青出现的24小时之内，采取冷敷的办法，冷敷1-2天后可以转为热敷。热敷可以使用热水袋或者热毛巾进行，每次可以敷10-15分钟，每天敷3-4次，经过3-5天左右，局部淤青的颜色会逐渐变淡、变黄，慢慢变成正常的颜色。通过热敷可以扩张皮肤表层的血管、加速局部血液循环、加速淤青吸收。