女性在来月经时想促进经血流出，可以吃以下几种食物：
第一、一般在饮食上可以适当吃营养丰富的食物，例如肉类、鱼、虾和新鲜的青菜、水果，比如苹果、香蕉、葡萄等，有利于营养元素的全面供应，使月经血流出通畅，内膜剥脱增多，促进经血流出。
第二、若是女性在月经期时，有血量较少的情况，也可以给予多喝红糖水，或者是益母草颗粒、逍遥丸、桂枝茯苓胶囊等，以促进子宫的收缩，间接的促进经血流出。
月经期是女性身体的正常生理周期，是由于激素水平分泌的下降，子宫内膜发生的剥脱而引起的改变，另外在月经期时也要注意适当锻炼身体，也有利于月经血的排出。