戴耳机引起耳朵疼，通常是因为耳机对于外耳道的皮肤摩擦，造成毛囊感染，所以在戴耳机的时候触及到毛囊炎感觉到疼痛，这时候一般停止戴耳机。首先，戴耳机时间在40分钟左右就应该停下来，休息一段时间。
其次，戴耳机的音量也一定要注意。如果在噪音大的地方，尽量不要戴耳机，比如在地铁环境，上飞机等噪音非常大的地方，还有卡拉OK、酒吧等这些地方，尽量不要戴耳机。
因为在这些地方戴耳机，耳机量会提高的很大来掩盖背景噪音，这时候时间一长，会造成耳朵听力的损伤。