生气之后就出现失眠，是急性应激性的失眠，就是有情绪之后导致入睡的困难。
在睡眠的建议方面，强调在睡前应该把事情处理好之后再上床睡觉，如果是有生气的情况，应该在上床睡觉之前把问题进行排解并且适当的解决，比如倾诉或者是转移注意力，放松，使负面情绪都减轻之后，会有助于睡眠。
自身意识到生气会导致失眠，应该对自己的行为，或者是对事物的认知应该适当的做调整和改善，是不是可以尝试把心胸放宽广，或者对问题的接受度更大一些，减少生气，失眠的情况也会减少。