月经少而黑的女性可以进行饮食调理，多吃豆制品、高蛋白饮食，因为黄豆、黑豆等豆制品含有丰富的大豆异黄酮，是非常好的天然雌激素，对于改善卵巢功能、改善月经周期有积极作用。
出现月经少而黑的问题先要明确病因，主要因素是卵巢功能影响、宫颈粘连、子宫内膜损害、宫腔粘连、长期服用避孕药等激素类药物可致内分泌紊乱。通常建议女性在医院做常规妇科检查，包括性激素六项、超声等检查，明确病因以后对症治疗。除外宫腔粘连、子宫内膜损伤性疾病、宫颈粘连以后要及时调整避孕方式，停用避孕药、改善卵巢功能并进行治疗。
正常女性的月经量在20-80ml之间，大于80ml提示月经量过多，少于10ml叫月经量过少，少于20ml叫月经量偏少。