牙龈如果在触碰或者是刷牙的时候出血一般都是牙龈炎症，如果想预防牙龈炎症，首先需要好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，就可以将牙龈沟内食物残渣、软垢都清理干净。
如果没有这些食物残渣，细菌就无法利用其产生毒素，无法刺激牙龈，引起牙龈的炎症，也就会预防牙龈的出血。其次刷牙的时间要是每餐后加上睡觉前都刷牙，这样才能彻底保持口腔卫生防止牙龈出血。
除此之外，要正确使用牙刷或者是牙线，避免损伤牙龈，在进食以后最好用牙线清理牙齿里面的间隙，如果出现食物嵌塞也可能引起牙龈的炎症，而刷牙触碰的时候会出血。