月经期可以通过食疗的办法进行补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣、红糖、胡萝卜、红米、乌鸡、芹菜、南瓜以及龙眼肉等，这些食物可以起到补血、补气的作用，将血气不足了，女性才能使身体更健康、皮肤更红润。
注意饮食的同时还要注意生活是否有节律、劳逸要结合、娱乐有度，特别是要有充足的睡眠、健康的身心，使经血更加调畅，可以延缓衰老。月经期由于可能会失去大量的血液，月经期间一定要注意补血，可以通过以上生活方式的改变以及饮食的补充而进行改善。如果血液缺乏，会导致皮肤暗淡、贫血、眩晕、食欲不振、无精打采等，使生活的质量会降低。