乳房里面的硬块可以从以下几个方式辨别：1、正常的乳腺组织，在乳头下方以及周围用手摸到呈片状，有一定柔韧性的就是整个乳腺组织，是一体的。2、乳腺增生，乳腺增生病人乳房里面可以触摸到质地中等的条状或者片状，以及囊性结节，结节具有压痛，可以活动，与周围组织没有粘连，与月经周期有关。3、乳腺纤维瘤，在乳腺上外侧能到摸到1-3厘米的肿块，多为单个肿块，只有少数病人会出现刺痛感，在哺乳期或妊娠期可以迅速在增长。4、乳腺纤维肉瘤，乳房内肿块摸着比较硬，呈圆形或者椭圆形，在乳房中央或者整个乳房。5、乳腺癌，乳房硬块比较小，边缘像毛刺。