手机浏览
分享:
02:57
久坐为常见造成腰痛或者是腰椎退变的诱因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保护腰椎正确的姿势。在坐直时，腰椎承受大概平时约有1.5倍压力，而前倾或者后仰，腰椎要承受2...
郑先波│湖南中医药大学第二附属医院
2019/06/11 播放（90193）
随着电脑的普及、手机的应用，越来越多的人“低下了头”，以至于患上颈部疾病。颈椎病现在是社会的一个“多发病”，已经不是中老年人的“专利”了。 颈椎病表现1、轻者出现颈背肩...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/06/20 阅读(54075)
腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、干家务，引起的腰椎间盘组织的退行性改变。腰椎间盘组织水分丢失，弹性下降，吸收应力的功能下降，髓核突破纤维管进入椎管，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/12 收听(13901)
"腰椎间盘突出，它正确的坐姿主要就是要像军人一样，端正身体，姿势坐的正。但是坐姿虽然正确，也是要避免长时间一个姿势。一般在躺着休息的时候，椎间盘受到的压力是最小的，站着的时候受...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/09 收听(68133)
"腰椎间盘突出在骨科是比较常见的。出现这种疾病以后日常生活中注意，尽量减少坐着的时间，能不做尽量就不坐，长期从事电脑工作的患者，在工作1个小时后尽量起身站立活动几分钟，这样可以...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(16262)
01:21
腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力...
吴峰│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2019/09/27 播放（88088）
"颈椎病正确的坐姿应该是颈椎不能够低头，处于平视或者略为仰头的状态，同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿。平时尽量减少长时间低头，长时间含胸收腹的动作，也应该加强颈背肌或者腰背肌的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(74209)
"患有腰间盘突出的病人平时应该尽量减少保持坐姿的时间，因为人在保持坐姿的时候，腰椎间盘承受的垂直压力与水平压力，是在保持站立时的很多倍。当人体平躺时候，腰椎承受的压力最小，如果...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/07 收听(74323)
02:22
腰椎的保护不光是肌肉、韧带，还有骨骼、椎间盘、血管、神经等的保护。保护腰椎要注意： 1、要避免受凉，有人习惯夏天时天气热铺凉席睡在地上，空调对着身上吹，电扇对...
周斌│河南中医药大学第三附属医院
2019/03/22 播放（93804）
"保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行，锻炼时可以俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，然后让膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面，保持3-5秒，然后肌肉放松3-5秒...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/31 收听(127)
"保护腰椎，首先要避免不良的生活习惯和工作习惯，避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、干家务，避免开长途汽车，避免背很重的书包，避免提很重的东西，这些活动都会加重腰椎的负荷，加...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/05 收听(12426)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求：1、患者要保持腰部挺直，也就是使腰椎轻轻的向前挺，而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开，保持背部挺直跟地面垂直，另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/19 收听(73076)
"如果坐姿不正确，除了看起来没有精神外，也容易导致腰背痛，甚至影响脊椎，压迫神经，导致颈椎病、腰椎间盘突出等，最终会影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明的行为，体现一个人的...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/03/24 收听(97839)
腰间盘突出正确的坐姿是坐如钟，保持上半身挺直，一尺、一寸、一拳头是腰椎间盘突出时坐办公室最好的姿势。上半身挺直有助于避免上半身腰椎扭曲，避免使腰背部受到异常的压力，同时使目光和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(34312)
对于保护眼睛，其实主要有两个方面，一、需要注意防止眼睛受到环境中或者是接触到物体的直接或间接的损伤。二、对于视力的保护，也就是用眼卫生和用眼习惯的问题。第一个方面，需要防止环境...
李宝海│解放军305医院
2019/12/06 收听(31939)
"牙齿想要好好保护，最佳的方案就是进行及时清理，主要包括使用牙线、牙间隙刷或者牙刷好好刷牙。牙刷基本上每个人都会用，每一天一定要保证刷牙两次，而且一定要掌握正确的刷牙方式，否则...
张娇│中国人民解放军第463医院
2020/05/02 收听(54260)
01:18
患者：哎呀！医生，我这几天腰疼的厉害，左腿也麻木了，您看看。 方头医生：做个CT吧，估计是腰椎盘突出了。 患者：医生，你看CT报告真的是“腰突”了...
王军│上海市第五人民医院
2019/06/05 播放（54473）
00:56
患者：方头医生在吗？我现在腰好多了，来感谢他。 圆脸护士：方医生生病请假了。 患者：啊！他得了什么病？ 圆脸护士：腰突症，急性发作。<...
王军│上海市第五人民医院
2019/06/05 播放（58405）
01:48
保护腰椎要合理的安排自己的工作、学习，对于坐姿、活动、负重这方面的要特别的注意，否则就容易引起腰肌劳损出现疼痛，所以在锻炼的时候也要加以小心，热身好然后再参加各种锻炼，比...
湛志刚│山西省中医院
2019/11/12 播放（87981）
"保护腰椎最主要的是避免外伤，强腰背肌的功能锻炼，预防骨质疏松。外伤包括意外的伤害、车祸，同时避免剧烈的运动，比如踢球或者是弯腰搬重物，生活上要严加注意。腰背肌的功能锻炼，平时...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08 收听(24605)
