睡眠不足头疼是因为大脑缺血和乏氧导致的，必须应用药物或改善生活方式等手段，缓解睡眠不足的情况才能根治头疼。具体的做法有如下四点：一、建议吸氧，改善大脑乏氧的状态，可到医院行氧疗，最直接的方法是行瓶壁氧、氧气袋、氧气瓶储氧治疗，也可家庭氧疗治疗。氧气量吸入不易过量，以持续低流量吸氧为主，每日控制吸氧量在3.5-4.5L左右，30分钟/日即可。二、改善脑供血不足，睡眠不足的头疼常因为脑血管缺血，尤其以椎基底动脉供血不足为主，此时建议应用局部活血的药物，改善大脑供血不足的状态，如天麻素、天麻头疼片、银杏叶片，都是很好的改善脑部缺血的药物。三、应适当放松心情，调节睡眠治疗，增加深睡眠时相，缩短浅睡眠时相。四、应该在睡觉之前放松舒缓的音乐或睡前饮用半杯鲜奶，用热水泡脚，都可改善局部循环和微循环，增加睡眠质量，缓解睡眠不足的头疼症状。