睡眠不足头疼怎么回事

2019-09-16 17:07

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睡眠不足头疼是因为大脑缺血和乏氧导致的,必须应用药物或改善生活方式等手段,缓解睡眠不足的情况才能根治头疼。具体的做法有如下四点:一、建议吸氧,改善大脑乏氧的状态,可到医院行氧疗,最直接的方法是行瓶壁氧、氧气袋、氧气瓶储氧治疗,也可家庭氧疗治疗。氧气量吸入不易过量,以持续低流量吸氧为主,每日控制吸氧量在3.5-4.5L左右,30分钟/日即可。二、改善脑供血不足,睡眠不足的头疼常因为脑血管缺血,尤其以椎基底动脉供血不足为主,此时建议应用局部活血的药物,改善大脑供血不足的状态,如天麻素、天麻头疼片、银杏叶片,都是很好的改善脑部缺血的药物。三、应适当放松心情,调节睡眠治疗,增加深睡眠时相,缩短浅睡眠时相。四、应该在睡觉之前放松舒缓的音乐或睡前饮用半杯鲜奶,用热水泡脚,都可改善局部循环和微循环,增加睡眠质量,缓解睡眠不足的头疼症状。

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