腰椎骨质增生注意什么

2020-02-01 13:30

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腰椎骨质增生现在非常多见,平时需要注意保持良好的生活和工作习惯,具体情况如下:1、注意避免久坐,长时间弯腰,坐的时候需要端正姿势,这两个姿势腰部负荷明显增加,时间长了,容易导致腰椎肌肉韧带出现劳损,导致稳定性下降,持续下去就会引起腰椎骨骼和小关节负荷增加,引起腰椎骨质增生。2、注意保暖,长期的寒凉刺激,容易出现腰椎的血液循环不好,从而影响正常骨骼的代谢,从而引起骨质增生。3、加强腰背肌力量锻炼,比如进行五点支撑、平板支撑等,这些活动可以有效的增强腰背肌的力量,增加腰椎的稳定性,可以预防骨质增生的加重。

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