睡眠时间长了头疼，主要是人体在睡眠状态下体内的血流速度比较缓慢，呼吸也相对比较浅，长时间的睡眠会导致颅内供血不足，而且由于二氧化碳蓄积过多，还会导致脑细胞缺氧，所以在长时间睡觉以后有些人会出现头疼的症状。正常人的睡眠时间应该在7-8个小时为宜，超过正常的睡眠时间就有可能会出现头疼、恶心、四肢无力的症状。
在睡眠的时候要注意通风换气，但是注意不要着凉。另外有一些病理的原因会导致长时间睡眠后出现头疼，例如睡眠呼吸暂停综合征的患者，也就是睡眠当中打呼噜的患者，由于睡眠的时候上呼吸道的不通畅，引起呼吸的时候氧气交换量不够，同样会导致人身体当中氧气的血氧浓度降低，会造成颅内供氧不足，这样的患者长时间睡眠以后也会出现头疼的情况。