人体在活动过程中主要靠肌肉作为动力，来活动关节及带动肢体活动，而在人体活动前，肌肉在早期一直没有经过锻炼的情况下，活动量比较大时，可能由于氧的供应量不足使体内产生较多的乳酸，特别是刚开始跑步的前三天。
乳酸形成以后堆积在大腿的肌肉里，引起周围的组织结构受到刺激而引起酸痛。如果坚持活动到3-4天以后，让乳酸代谢排除掉，疼痛就很快会缓解，一般都是乳酸堆积而造成的，坚持长期锻炼就不会出现此情况。