脖子肌肉拉伤以后，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，用支具外固定，卧床休息，密切观察病情的变化。
可以外用消炎镇痛的药物，或者理疗的手段对症治疗，或者是局部用一些活血化瘀的喷剂来外敷治疗。
如果短期之内症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查。
排除一下颈椎间盘突出，以及颈部的神经根受损，或者是颈椎的脱位等并发症，进而选择更进一步的治疗措施，让脖子肌肉拉伤的症状得到及时有效的缓解，同时避免严重的并发症的发生。