出现腰部的挫伤，如果皮肤没有破损，积极的选择进一步的治疗措施，首先避免一手扶头一手扶脚的搬运动作，进行腰部平躺，平移的方式挪到床上，进行腰围外固定，限制腰部的活动引起挫伤症状的进一步的加重。
可以给予外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状，或者是口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎药物，进行疼痛症状的缓解。
及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确挫伤的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施。如果腰部挫伤有开放性的创口，及时的就近去正规的医院进行清创、缝合，对症治疗，不要耽误病情。