怎么知道自己有口臭的方法如下：1、可以通过自己的口水来判断，把口水放在干净的玻璃片上，等口水干了后，可以通过口水留下的痕迹闻出自己是不是有口臭；2、可以通过用双手手掌，把鼻子和嘴巴同时捂住，然后从嘴巴呼气出来，循环几次能够清晰了解自己是不是有口臭；3、可以通过舌苔是不是发黄来得出，体内是不是上火，上火的通常都是由口臭引起；4、可以通过牙线从牙缝里伸进去，粘上口水后把牙线放到鼻子前闻，是不是有浓烈的异味。有口臭证明自己上火，应该少熬夜和保持饮食清淡。