50肩也就是肩周炎，对于肩周炎患者来讲科学的锻炼方法对于肩关节的功能恢复会起到很大的作用。下面简单介绍一下肩周炎的功能锻炼方法。
患者将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，然后在胸前双手交叉牵拉，这样做的目的是以健侧手帮助患侧手活动，以带动肩关节活动，每次坚持10分钟左右，一天可以反复多次练习，在疼痛逐渐缓解后，可以用手做画圈、爬墙运动，并增加活动范围，直至达到缓解疼痛，恢复肩关节的正常活动范围。
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50肩实际在医学上叫肩周炎，现在改成冻结肩，是一种好发于50岁以后的人，是一个肩关节常见的疾病。肩关节里面没有器质性损伤和变化，主要表现是肩关节里面粘连性炎症，从而导致肩关节的...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(42804)
"在临床上，50肩又被称为肩周炎。肩周炎的诊断，在肩关节内侧有明显的压痛点，主动和被动活动，患肢会出现肩关节活动受限，或者是障碍。在治疗上，首先要明确肩周炎的程度。如果程度比较...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/01 收听(69647)
"50肩好发于中年是肩关节劳损或者是轻度外伤导致肩关节疼痛、炎症反应，引起关节僵硬、活动受限的一种常见病。快速治疗应该从两方面入手，先是进行肩关节炎症反应的控制，通过口服抗炎镇...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/08 收听(18090)
在门诊很多患者因为肩关节疼痛并且活动受限前来就诊，比如出现梳头困难，女同志解内衣带甚至擦屁股也出现困难，发生这些疾病的年龄大多是50岁左右，因此老百姓俗称叫50肩，或肩周炎，其...
李晔│北京协和医院
2020/04/20 收听(21569)
在临床上病人患有五十肩，可以诊断为病人患有肩周炎。发病原因是由于病人的肩部肌肉组织受到损伤，导致肩关节产生疼痛，同时出现肩关节活动受限的一种病症。具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/12 收听(77475)
肩膀和颈部可以进行局部的体操练习，种类比较多，相对行之有效的方法有两种：第一、双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉，手掌根部将颈部后侧肌肉夹起，两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢同...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(55869)
"五十肩是指人到中年，肩关节的肌腱关节囊结构逐渐退变，出现无明显诱因的关节疼痛进行性加重、肩关节活动范围越来越受限的临床疾病，好发年龄都在50岁左右，因此称为五十肩。基本的病理...
陈建海│北京大学人民医院
2020/06/28 收听(31788)
"所谓的五十肩就是肩周炎，主要发生机制是肩关节周围的关节囊、韧带、肌肉等等发生粘连，从而导致肩部周围活动、疼痛受限等等。常见的原因就是肩周软组织退行变。另外和长时间的过度劳动、...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/03/12 收听(35171)
01:38
五十肩的锻炼方法非常多，在治疗五十肩当中占有很重要的地位。一般来讲，肩周炎向后伸、水平上举或旋转这三个动作都受限，所以所有的肩周炎出现以后的肩关节锻炼方法都是依据这几个功...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2019/01/10 播放（93980）
01:51
五十肩主要是保守治疗，五十肩指的是人在中年以上，肩关节由于退变或轻微外伤，出现持续性疼痛、功能受限，一般此种疾病是自限性疾病，分为三个阶段。 第一阶段是炎症反...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/31 播放（77807）
"50肩是指肩周炎，因为肩周炎这种疾病好发生在50岁左右的年龄。肩周炎是一种无菌性的炎症性疾病。长时间一个姿势，长时间使肩关节处于某一个动作，经常使肩关节受到压迫，以前肩关节受...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/31 收听(37621)
01:54
50肩即五十肩，指在50岁左右出现肩关节的慢性疼痛和功能受限，主要表现为活动范围受限，由于好发年龄段在50岁左右，因此称为五十肩，正规名称为肩关节的冻结肩，一般由于轻微外...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/07 播放（99422）
"五十肩就是我们所说的肩周炎，有一部分的患者可以自行痊愈，但是疾病过程比较长，肩关节功能多数恢复得不完全，最好通过专业的治疗加快疾病的痊愈，以及恢复肩关节的功能，按摩治疗是肩周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04 收听(98296)
"五十肩又称之为肩关节周围炎或者是凝肩，主要好发年龄是50岁左右，所以又称之为五十肩。主要的症状就是出现肩关节的慢性疼痛，严重的会影响肩关节的活动度，有时会向颈部或者肘部出现一...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/06/09 收听(11765)
"高低肩的患者需要锻炼双侧，并不仅仅是锻炼一边。具体的锻炼方式如下：1、患者要对比较高的这一侧进行拉伸，此时患者将肩部比较高的这一侧上肢放在身后，之后用对侧的上肢放在脑后，逐步...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12 收听(63010)
"高低肩的主要原因是因为脊柱侧弯导致的。一般胸椎侧弯畸形会导致两边肩膀不等高，如果侧弯角度比较大，肩膀不等高的程度就越大。对于这种情况，临床中主要是以预防治疗为主，同时应该配合...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/05 收听(62689)
"颈肩理疗的瑜伽体式，包括以下几种：一、简易坐；二、金刚坐式；三、蛇式变体；四、天鹅式；五、站立前屈式；六、三角伸展式；七、金刚坐及变体；八、简易坐扭转式；九、坐立前屈；十、做...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(79018)
"颈肩背部劳损或颈项背部疾病，主要是因为长时间低头伏案工作，或弯腰重体力劳动，导致的肌肉劳损、筋膜发炎，出现关节不稳，椎间盘退变，导致一系列疼痛等临床症状。临床中有效的锻炼方法...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/04 收听(98508)
"五十肩也叫做肩关节周围炎，不经过系统治疗不可能自愈。因为出现肩关节炎症之后，会导致肩关节形成无菌性炎症病灶，里面的纤维蛋白在吸收过程当中，会形成肩关节周围的软组织出现粘连，粘...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/01 收听(55712)
"颈肩部的锻炼可以首先进行颈部有规律的伸展运动，通过颈部有规律的伸展，可以增加颈椎的稳定性，增强颈部肌肉力量，从而保护颈椎。同时，还可以做米字操，通过有规律的上、下、左、右活动...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07 收听(40672)
