50肩也就是肩周炎，对于肩周炎患者来讲科学的锻炼方法对于肩关节的功能恢复会起到很大的作用。下面简单介绍一下肩周炎的功能锻炼方法。
患者将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，然后在胸前双手交叉牵拉，这样做的目的是以健侧手帮助患侧手活动，以带动肩关节活动，每次坚持10分钟左右，一天可以反复多次练习，在疼痛逐渐缓解后，可以用手做画圈、爬墙运动，并增加活动范围，直至达到缓解疼痛，恢复肩关节的正常活动范围。