大腿外侧肌肉疼，常见的原因主要有以下几种情况：一，患者进行体育锻炼和健身完后，没有进行大腿肌肉的放松，造成大量乳酸或代谢废物在局部堆积，引起大腿肌肉的酸痛症状。此时患者可以通过充分的休息，大腿肌肉处局部按摩、理疗、热奄包外敷、艾灸条熏蒸等方法，促进大腿外侧肌肉乳酸等代谢，减轻肌肉疼痛的症状。二、患者在剧烈运动时，可造成大腿外侧肌肉拉伤，并伴有局部血肿的形成。此时患者单纯使用药物外敷，不能缓解局部的酸痛症状。需要尽快行彩超检查，明确血肿的大小部位，行血肿切开清创引流，减轻局部压力。术后加强抗感染、止血、消肿等方法，可缓解大腿外侧肌肉疼痛的症状。