坐久以后多会导致臀部的外旋肌群出现劳损，因为在坐位时外旋肌群持续的受到牵拉，时间长了以后会出现疲劳，甚至劳损，从而形成无菌性炎症，也会出现疼痛感。如果是此种情况，就应当注意在卧位时双膝关节及小腿之间垫软垫，保持双下肢平行，臀部后侧外旋肌群就会得到放松，可以避免劳损加重。
夜间睡眠时一定要注意保暖，不能受凉，可以用暖水袋进行热敷，增加局部的血液循环，促使炎症代谢，如此症状也会得到好转。再有是否存在一些局部病变，此时就需要到医院进一步检查才能明确。