女性的月经期是正常的生理周期，在此期间不光要吃好也要注意休息。在月经期间吃补血、有营养、易消化、温热的食物是最好的，例如小米粥、鲫鱼汤、排骨、鱼虾等。可以起到补血增加蛋白质、微量元素、矿物质等的需要，但是女性在月经期间也要适当的吃新鲜的蔬菜、水果，有利于防止便秘的情况发生。女性在月经期间由于月经血的流出，常会出现有疲乏无力的感觉，并且胃肠道消化不良的情况也比较多见。因此在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养增强体质和帮助月经血的顺利排出。在经期应该注意不要劳累，避免受凉和感冒的情况发生，适当的运动锻炼身体有利于身体的恢复。