腰肌痉挛的症状主要是有两个方面：
第一是腰肌痉挛的位置出现明显的疼痛感，并且有时疼痛难忍，这主要是由于肌肉痉挛的过程当中，肌肉急剧的紧张收缩，就会导致肌肉受到牵拉，并且从里面穿行的小的神经和血管会由于这种牵拉出现刺激，就会导致剧烈的疼痛感。
通常在进行卧床休息，让痉挛的肌肉放松，并且可以配合手部的按摩，以及暖水袋的热敷。这种痉挛的症状能够很快的缓解，缓解之后基本上没有疼痛感，并且还难以再复发，除非是在进行剧烈的肌肉活动。
第二是腰部的活动不利，这种情况主要是由于肌肉痉挛之后，剧烈的疼痛感，导致腰部不敢活动。通常痉挛解除之后再进行活动时就没有明显的限制。