缓解产后抑郁需要看看心理医师，通过心理医师的开导，可以缓解产后抑郁的情况。另外，还需要自己调理，家人需要多陪伴等，这都可以改善抑郁的情况。
产后不能经常一个人在家照看孩子，需要老公多陪伴妻子，然后自己平时多看看书，多听听音乐，也可以改善自己的情绪。如果抑郁比较严重，需要在医师诊断下合理服用药物调理，比如可以服用黛力新等药物。
同时建议多出去散散步，也可以跟朋友多交流等。如果失眠引起的产后抑郁，可以在医师诊断下合理服用安神的药物，比如可以服用安神补脑液，同时建议在睡觉前喝牛奶，可以改善睡眠质量，也可以服用维生素B12，可以营养神经。