中年女性腰肌劳损怎么办

2020-05-23 14:17

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中年女性腰肌劳损多数是随着年龄的增长,日积月累的劳累、劳损引起,比如弯腰、久坐、久站。具体处理方法有以下几点:
1、要尽可能避免上述劳累、劳损动作,可以多做一些小燕子飞或五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼,加强腰背肌的力量;
2、避免腰椎部位的受风、受凉,因为寒冷的刺激容易诱发腰肌劳损出现;
3、在疼痛特别明显时可以局部外用活血止痛膏、封闭注射治疗以及口服分泌的止痛;
4、日常生活可以做一些腰椎部位的针灸、理疗、按摩治疗,相当于保健的同时也能够尽可能避免肌劳损出现复发;
5、上述症状加重或者是导致下肢麻木、疼痛的情况,就需要去医院骨科进一步检查,有可能长时间腰肌劳损诱发出现腰椎间盘突出。

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