产妇坐月子能吃蒜苗，蒜苗可以通肠排便，增强身体抵抗力，也可以在一定程度上预防癌症。另外蒜苗中含有维生素C和胡萝卜素，可以补充身体所需的营养物质。产后最好不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等，容易引起上火，如果母乳喂养容易引起宝宝便秘等情况，另外产后不能吃雪糕等凉的食物，会引起肚子疼、拉肚子等情况，建议最好多吃瘦肉、鸡蛋，新鲜的蔬菜、水果，同时建议注意睡眠充足，最好不要熬夜，适当锻炼身体，可以增强抵抗力，孕期不要过度劳累，要注意观察看看恶露的情况，避免引起宫内感染等。