忧郁症自我治疗的方法

2020-04-08 11:10

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忧郁症自我治疗的方法,忧郁症自我治疗的方法是指在医生指导下做一些自我疗愈,比如多运动、听音乐,以及一些其他的方法,但是光有这些往往还不够。首先要评估一下是否符合忧郁症的诊断,忧郁症有两方面的表现,一个是忧虑,担心一些事情;一个是抑郁,也就是情绪低落、思维迟缓,或者意志活动减退等等,这些都需要医生帮助评估是否符合诊断标准。
如果符合诊断标准,是一些轻度的忧郁症,在医生指导下做一些自我治疗,确实是容易得到比较好的效果。如果是中度或者重度,往往必须接受药物或者其他治疗。自我治疗时,音乐有各种轻音乐,也进行一些暗示的自我催眠的疗法,比如睡眠差或者多做一些自我催眠等等辅助小剂量的药物。运动确实对忧郁症的病人有一定效果,但是有些病人由于缺乏动力,难以进行运动疗法,所以还必须在医生指导下会更好。

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