腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐，因为该动作活动比较剧烈，属于一种弯腰的活动，如果做的不当，可能会导致腰椎间盘突出症加重。因此，不建议做仰卧起坐，患者可进行以下几种功能锻炼：
1、小燕飞：通过小燕飞的方法锻炼，能够加强腰背肌的力量，增加腰椎的内在稳定性，避免腰椎间盘突出症复发、加重。
2、五点支撑、游泳：此类运动可加强腰背肌的力量，对腰椎间盘突出症患者有很大的益处。
患者平时要避免久坐、久站、过度弯腰负重等不良的生活习惯，避免做对抗性运动，也要避免腰部急剧扭转等运动。此外，腰部、腿部要注意保暖，避免受凉，以利于腰椎间盘突出症的康复。